Акуааэробика – көбіне балаларға ерекше ұнайтын фитнестің әмбебап бағыты. Судағы жаттығу:
· бұлшықетті қатайтады;
· денені сымбатты етеді;
· жүйке жүйесінің жұмысын жақсартады.
Біз балабақшада балаларды жүзуге баулуда дәл осы аквоаэробиканың элементтерін қолданамыз. Қалай? Бұл сұраққа «Қарлығаш» балабақшасының жүзу нұсқаушысы Анна Северина балалармен жүргізілген жаттығулар арқылы жауап береді:
1. Гантелмен жаттығу қолдың бұлшықетін қатайтады;
2. Нудлмен жаттығу жасау судың ағысына қарсы күш береді. Сол арқылы барлық бұлшықет бір уақытта жұмыс істейді;
3. «Жылқылар» жаттығуы аяқтың бұлшықетін қатайтып, вестибулярлық аппараттың жұмысын жақсартады;
4. «Әткеншек» жаттығуын жасағанда су денені жоғары көтереді, сондай сәтте омыртқадағы бар ауырлық жоғалады. Ал су бетіндегі қимылдан пайда болған толқын денеге массаж әсерін сыйлайды.
Ұсынымдар:
Бұл ойын жаттығуларын бассейнге балалармен барғанда қолдануға болады.
