Үй жағдайында денені шынықтыру

Сіздермен  бірге мен - Маскауов Қайрат,  дене шынықтыру нұсқаушысы. Бүгін Айнельмен бірге үйде жасауға болатын бірнеше жаттығуларды ұсынамыз.