Игровой стретчинг – эффективная и полезная гимнастика для детей. Упражнения включают:
• статичные упражнения на растяжку мышц, связок, сухожилий;
• отличная профилактика нарушений осанки;
• поддержка подвижности и гибкости суставов, снятие чрезмерной нагрузки и предупреждение травм;
• активизации кровообращения и защитных сил организма, а это очень важно для растущего организма.
Метод, направленный на развитие гибкости и подвижности мышц и суставов. Упражнения игрового стретчинга выполняются под музыку, в сочетании с увлекательными историями, сказками или с использованием игрового кубика, что делает их частью утренней гимнастики или занятий физкультурой.
Упражнения выполняются медленно, плавно и в таком количестве повторений, которое дети могут сделать с удовольствием, учитывая возраст. Для трехлетних детей это 4–5 повторений, для пятилетних – до шести. Движения выполняются симметрично для обеих сторон тела и из различных положений: стоя, сидя или лежа на полу.
Стретчинг улучшает осанку, развивает гибкость и благотворно влияет на работу внутренних органов. Он способствует развитию скорости реакции, координации движений, пространственного восприятия, мышления, двигательной памяти, внимания и воображения.
